يبدأ Run4ME Lierac باللياقة البدنية من Bosu Body

البرنامج RUN4ME LIERAC يواصل تعييناته ومن هذا العام يقترح حداثة رائعة: بالإضافة إلى 13 اجتماعًا مخصصًا للجري ، ستكون هناك 7 دورات تدريبية في الجيم ، لتجربة مقترحات تدريب جديدة وحصرية ، صممها لهم مدربون HCF Milan. هارد كاندي للياقة هي علامة تجارية عالمية فاخرة للياقة البدنية تم إنشاؤها في عام 2009 بواسطة أيقونة البوب ​​مادونا ، الذي كان دائمًا متحمسًا للرياضة والنشاط البدني.

في هذا الموقع الحصري والمبتكر والقوي والفريد ، سيكرس أعضاء البرنامج نصف ساعة من الألف لكل موعد.

لنبدأ هذا السبت ، 4 فبراير ، الساعة 10:00 صباحًا بمقترح من شأنه أن يحسن من عضلات البنات وتوازنها وقوتها ومرونتها: HCF BOSU® BODY

تعد دورة Bosu® Body Hard Candy Fitness عبارة عن مزيج من تمارين القلب والقوة ، وهو تحد ممتع مستمر للتعرق وحرق السعرات الحرارية.

مفتاح الجلسة بأكملها هو BOSU®.

لا ، إنه ليس أداة قبلية ، ولا سلاحًا غير لائق (حتى لو كنت ستواجه الكثير مما قد يبدو) ، لكنها منصة غير مستقرة يمكنك القيام بتمارين رياضية عليها.

يوصي المتدربون باستخدام منصات غير مستقرة وأقراص استباقية خاصة بالنسبة لنا نحن المتسابقين.

ما هم

هل تعرف متى كنت طفلاً يلعب واقفاً على الأرجوحة (إذا لم تكن قد فعلت ذلك فهرب إلى الحديقة فورًا ولا تدعها تهرب)؟

الهدف من ممارسة التمارين على سطح غير مستقر هو الذهاب وتنشيط العضلات الداخلية المسؤولة عن توازن الجسم الجيد. عندما "نفقد التوازن" يتحول مركز الثقل لدينا ، مما يجبر العضلات التي نادراً ما تستخدمها ، المثبتات ، للحفاظ على محاذاة الجسم كله.

ال BOSU® ليس أكثر من منصة (لا ينبغي الخلط بينه وبين منصات تهتز الكلاسيكية) شنت على نصف الكرة الناعمة، "كرة نصف مناسبة" ، مما يجعلها غير مستقرة وتدوير. تتم التمارين باستخدام BOSU كمنصة.

يتم اختبار السرعة والرشاقة والقوة والقوة طوال التمرين ، مع سلسلة دقيقة من التمارين المصممة بعناية لتقديم خيارات مستوى مختلفة مصممة للنيوفيت وكذلك لأولئك الذين لديهم اللياقة البدنية المدربين بالفعل.

لفهم ما نتحدث عنه بشكل أفضل ، يمكنك مشاهدة هذا الفيديو الخاص بـ HC Fitness Milan:

التعيين لذلك السبت 4 فبراير ، في:

كارد كاندي فيتنيس ميلان عبر باريني 1 ساعة 10:00

للحجز (إلزامي) ، قم بزيارة الموقع www.run4me.it

Загрузка...

الفئات الشعبية

Загрузка...